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asagaoの観察日記。

20歳若返る方法。

20歳若くなる! Dr.南雲流 若返りテクニック (TJMOOK)

20歳若くなる! Dr.南雲流 若返りテクニック (TJMOOK)

20歳若くなる!Dr.南雲流若返りテクニック。

4年前に話題になった、とっても見た目が若い医学博士の本です。

色々な方法が紹介されています。
でも、それぞれ合う合わないは、あると思うので、出来ることだけ実践するのもいいのではないかと思います。

ちなみに私が出来そうなのは、
夜22時から深夜2時迄の間はぐっすり眠る事くらい。

これは、実際効果ありました。
効果な美容液やパックより効果あり。
睡眠は大事だと知ってはいましたが、その時間に眠り理由に説得力があります。

果物を皮ごと食べるとかは、汚染や農薬が心配なので、できないなぁとか。
腹六分目とかも、我慢できなそうなので無理。

姿勢とか歩き方は、取り入れられそうです。

それから顔の筋肉を使う運動が紹介されているのですが、これが面白いです。
例えば夜、スマホを見ていると無表情になりがちなので、気づいた時にストレッチするつもりでやっています。
意外と表情筋って凝ってる感じです。
大人になると、中学生のように爆笑したり、騒いだりしないので、表情が固くなってシワやほうれい線が目立ったりしてくるんでしょうね。